Sport et nature - la fanatique de VTT Steffi Marth combine les deux dans sa vie. Cette "aventurière du vélo" à plein temps est J. Athlete et nous raconte comment elle a découvert le vélo, ce qu'il faut pour réussir une carrière sportive et où elle préfère enfourcher son VTT - avec des conseils pour les débutants.
Que ce soit sur le Dachstein, près du Tibet ou sur le Grand Mur de Chine, Steffi prend son vélo partout où c'est techniquement possible et où il y a quelque chose à expérimenter. L'athlète allemande se concentre sur l'exploration de la nature et le plaisir de l'exercice en plein air.
Du BMX au VTT
La carrière de cycliste de Steffi a débuté sur la piste de BMX de sa ville natale. Elle a commencé à s'y entraîner à l'âge de 12 ans et n'a pas tardé à remporter ses premiers succès. Quand huit personnes sont sur la piste en même temps, cela peut sembler dangereux, mais le sport est "vraiment cool", dit Steffi. À l'âge de 16 ans, l'athlète a été championne d'Allemagne dans la catégorie junior et a donc directement intégré l'équipe nationale. Peu de temps après, les courses de BMX sont devenues olympiques et l'intensité de l'entraînement s'est accrue. Le sport restait amusant pour Steffi, mais : "J'ai vite réalisé que le BMX n'était pas vraiment mon truc". quatre personnes s'affrontent sur une piste de VTT au même moment. "J'ai couru la première de ces courses sur un BMX", dit Steffi - mais elle est vite passée à un VTT plus adapté.
À ce jour, l'athlète a remporté cinq titres de championne d'Allemagne en BMX et en Four Cross. Elle est également montée deux fois sur le podium des Championnats du monde de Four Cross - avec une troisième place en 2015 et 2016. "Le Four Cross, c'était exactement mon truc, et c'est plutôt cool que j'y ai eu autant de succès", dit Steffi . Les épreuves de la Coupe du monde de ce sport ont rapidement été supprimées. C'est ainsi que l'athlète s'est finalement intéressée à des parcours de descente plus longs.
Le tour du monde à vélo
Même si elle continuait à courir, Steffi continuait à recevoir des demandes de sponsors qui souhaitaient l'emmener faire des sorties à vélo et la documenter. En 2016, cependant, elle a eu un accident lors d'une course et s'est cassé plusieurs os.
"J'ai eu une si grande année depuis et j'ai toujours voulu faire des sauts plus hauts"
L'athlète a tellement aimé l'idée de combiner son sport avec l'exploration de la nature qu'après son accident, elle a commencé à planifier des aventures cyclistes à l'étranger pour elle-même. Since then, Steffi has lived from his work as a "bike adventuress" - she drove her last race in 2018.
Steffi has already made numerous trips with her bike. Avec une équipe de cameramen, elle a déjà pris la route sur la Grande Muraille de Chine, traversé les vastes paysages proches du Tibet ou cherché les endroits les plus cools pour faire du vélo à La Palma. Son endroit préféré pour vivre une expérience en VTT : "La Palma, bien sûr ! Parce que l'île est facilement accessible à tous, que la nature est magnifique et qu'il y a des conditions idéales pour le VTT".
Du débutant au professionnel
Ce qui inspire le plus Steffi à propos du cyclisme, c'est que le cyclisme en nature peut être un remède à toutes sortes de problèmes - physiques ou psychologiques. De plus, le cyclisme est intéressant même pour un enfant et offre une bonne opportunité d'acquérir une expérience initiale avec des sports compétitifs. Un bonus supplémentaire : Les cyclistes expérimentés peuvent accéder aux endroits les plus reculés de la nature.
Afin d'avoir du succès à long terme en cyclisme, l'athlète recommande de suivre un cours de technique de conduite dès le début - surtout lorsqu'il s'agit de routes en descente ou en VTT. L'apprentissage précoce de la technique est important pour éviter les erreurs de conduite ultérieures.
"Il y a tant de gens qui montent sur leurs vélos et qui pensent qu'ils peuvent tout faire - mais un tel cours a un sens parfait, même si vous roulez depuis 10 ans".
Stylé sur deux roues
Selon l'athlète, en termes d'exigences physiques, l'endurance joue un rôle plus important que la force musculaire. Surtout sur les longues routes de VTT, il est important de gravir une montagne sans trop d'efforts - la force musculaire vient d'elle-même.
En plus de l'endurance physique, le bon matériel est également important. "Pour le vélo lui-même, la bonne taille joue un rôle important". Afin d'économiser un peu d'argent lors de l'achat d'un nouveau, elle conseille : "Les vélos d'occasion sont toujours une option si vous savez ce qu'il faut rechercher - par exemple, si le changement de vitesse ou les freins sont bien entretenus".
En ce qui concerne les vêtements de sport, Steffi recommande un casque approprié et d'autres équipements de protection, ainsi que des lunettes de soleil bien ajustées. Particulièrement important : "Le vent ne doit pas entrer dans tes yeux". Les lunettes doivent être assez grandes et pas trop lourdes. En collaboration avec J. Athletics, Steffi travaille actuellement à l'élaboration de ses propres lunettes avec tous les avantages que cela comporte. Mais si vous avez déjà besoin de lunettes, l'aventurière du vélo recommande les J. Athletics "Skyball". Ce modèle répond non seulement aux exigences de l'athlète, mais selon Steffi, il est également très beau.
